Timeplan 2021 Høst - lærer Tore Christoffersen - Førsteamanuensis

12:15-13:00 Oppmøte på 1042 - presentasjoner/bli kjent

13:00-14:30 Oppvarming og drilløvelser løp. Makspulstest

14:00-16:00 Oppsummering av økt, lese av pulsklokka

08:15-10:00 Ute. Oppvarming og drilløvelser løp. Video av løp. Aronnes friidrettsbane

10:15-11:30 Bevegelseslære teori. Inne

12:30-15:00 Teori anatomi og bevegelseslære løp. Videoanalyse av løp - tilbakemeldinger

08:15-09:00 Introduksjon til arbeidskravet som starter neste uke (egentreningsperiode utholdenhet)

09:00-11:00 Praktisk økt med pulsklokke og belte. Intensitetsøkt "laktatprofil" på bane, Aronnes friidrettsbane

12:00-14:00 Teori om kast

14:00-16:00 Kastøvelser i idrettshallen

08:15-08:45 Intro intervalløkt

08:45-11:00 Intervall ute. Pulsklokke og belte (30 min i1, 3x5min på i3 + 3serier på 5 drag 15/15)

12:00-15:00 Gruppeoppgaver med veiledning fra faglærere

15:00-16:00 Oppsummering av samling

Tore 09:15-10:00 Anatomi og fysiologi

Eva 10:15-11:15 Treningsplanlegging 
Ta med pensumbøker og skrivesaker 
Se gjerne videoforelesninger "Treningsplanlegging" 1, 2 og 3 på Canvas, av Tord