Skip to main content
Uke
Forrige uke
Neste uke
Velg ny lærer
Kalender Liste Tekst
Vis alle uker

Timeplan 2019 Høst - lærer Sigurd Klemetsen Beldo - Førsteamanuensis

Sigurd Klemetsen Beldo

Timeplan for Sigurd Klemetsen Beldo - Førsteamanuensis i uke 39
Uke
39		 Mandag
23.09.2019		 Tirsdag
24.09.2019		 Onsdag
25.09.2019		 Torsdag
26.09.2019		 Fredag
27.09.2019
08:00  
Aktiviteter i tidsrommet 08:15-10:00
08:15-10:00 ALTA_SVA S109
IDR-1222-1 Undervisning ALTA

Ha med oppladet pulsklokke( m/belte), PC/mac, skrivesaker.

TEMA: Utholdenhetstrening og Intensitetssoner 

Idrettens treningslære s. 329- 347 

 
S.K. Beldo
     
09:00        
10:00  
Aktiviteter i tidsrommet 10:15-12:00
10:15-12:00 ALTA_BT2 IDRETTSHALL-DELA
ALTA_BT2 IDRETTSHALL-DELB
ALTA_BT2 IDRETTSHALL-DELC
IDR-1222-1 Undervisning ALTA
Praktisk treningslære

Ha med klær og sko til løp ute, samt oppladet pulsklokke med belte! 

Vi skal ut å prøve intensitetsstyring på løp, flat løype. NB! bruk av pulsklokke. 

Oppvarming 15 minutter rolig jogg 

Intensitet sone 4

varighet drag: 4 min

antall drag 4 

varighet aktiv pause 3 min. 

 

 


 Obligatorisk fremmøte
S.K. Beldo
     
11:00        
12:00          
13:00          
14:00    
Aktiviteter i tidsrommet 14:00-16:00
14:00-16:00
IDR-1212-1 Undervisning ALTA
Svømming (NORDLYSBADET)

Husk: svømmetøy, sjampo, briller og hengelås. 

Tema for økta er posisjon i vannet (i crawl) 

Forrige gang mestret alle å svømme minst 100 meter sammenhengende! Vi skal videre! 

Vi fortsetter med øving på saltovending. 

 


 Obligatorisk fremmøte
S.K. Beldo
Aktiviteter i tidsrommet 14:00-16:00
14:00-16:00
IDR-1212-1 Undervisning ALTA
Svømming (NORDLYSBADET)

Husk: svømmetøy, sjampo, briller og hengelås. 

Tema for økta er gli i vannet (i crawl) 

Målsetning for økta er at alle klarer å svømme 200 meter sammenhengende med minst 1 saltovending! Vi skal videre! 

Vi fortsetter med øving på saltovending. 


 Obligatorisk fremmøte
S.K. Beldo
 
15:00      
16:00