Timeplan 2020 Vår - lærer Sigurd Klemetsen Beldo - Førsteamanuensis

5. økt

Oppøve ferdighet i gang bakover

Ut på skøyter s.26-31 og 31-44

Bruk av målrettet leik

Styrketrening-  Virkningen av styrketrening

Idrettens treningslære s. 394-414

Mål for økta:

-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)

-Forklare prinsipper for testeing av styrke (s.401-404)

-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)

-Innføring og teknisk trening i olympiske løft

Styrketrening-   Muskelfysiologisk, anatomisk og nevrofysiologisk bakgrunn.

Idrettens treningslære side 376- 394.

Anbefaler sterkt at dere forbereder dere til denne timen.

Mål for økta:

-Beskrive muskelens (og muskelfibrenes) oppbygning

-Forklare kontraksjonsmekanismen i muskelen.

-Beskrive tre ulike muskelfibertyper

-Gjøre kort rede for nervesystemets rolle for muskulær bevegelse

-Gjøre rede for viktige faktorer for muskelstyrke

Tre grupper:

1: 4-5åringer

2: 6-7åringer

3: 8-9åringer

Dere har samme alderstrinn som sist. 
Vi må legge en plan for hvilken læring vi ønsker å legge til rette for. 
Gruppene har ansvar for sitt opplegg.