Timeplan 2019 Høst - lærer Øyvind Klemetsen Bøthun - Universitetslektor
Informasjon/ oppstart
Sosialt/ballspill
Informasjon/ oppstart
Sosialt
Innebandyturnering
Praktisk treningslære
Ta med pulsklokke, pulsbelte og pc/laptop.
Ballspill
Møtes på rommet Magerøy
Praktisk treningslære (hall/ute)
Praktisk treningslære
Innføring i bruk av Canvas
Gjennomgang av forventningsavklaring
Praktisk økt svømming
tema:
Kjerneøvelser Dykke, Flyte
Slik lærer vi å svømme s. 37-57
Svømming (NORDLYSBADET)
Introduksjon: dykke, flyte, gli
Pensum:
Slik lærer du å svømme
s.9-.22
samt utprrøveing av noen av kjerneøvelsene fra s.37 - 87
Ballspill
Oppstart/info
Oppstartsinfo for samling, Alta og Narvik-studenter.
Ballspill/tur
Volleyball i hallen
Svømming (UTEAKTIVITET)
Person har falt i vannet!
Hva gjør vi?
Hva, hvordan hvorfor?
Vi skal øve på ulike måter å ilandføre hjelpetrengende person i vann.
Vi skal erfare å svømme med klær.
NB! Husk å ha med, langermet trøye, langbukse og (gjerne gamle joggesko) til å svømme med, lue, en varm jakke og tørt skift. Husk stort hånkle.
Ballspill
Volleyball i hallen
Kapittel 5 i Aktivitetslære
Ballspill teori
Ta med pc/mac, boka Aktivitetslære og skrivesaker.
Ballspill
Ballspill
Husk innlevering av volleyballoppgaver til fredag
Ballspill teori og oppgavejobbing
Ha med PC/mac, Aktivitetslæreboka, treningslæreboka og boka Treningsledelse.
Her starter Øyvind ballet med ei teoriøkt i ballspill.
Videre blir det arbeid med oppgaver som skal leveres innen fredag kveld 20.sept.
For de av dere som er ajour med oppgavene blir det mulighet for å jobbe med oppgaver med leveringsfrist fredag 27.sept
Ballspill teori
Ballspill
Ballspill
Treningslære for/etterarbeid
Ha med PC/mac Pulsklokke m/belte.
Vi skal gå videre med intensitetsstyring, gjennomgå innleveringene fra forrige uke og planlegge dagens praktiske økt.
Den må planlegges ut fra det vi har av info. fra tidligere økter..
Praktisk treningslære
Ha med sko og klær for løp ute, Husk å ta med pulsklokke og belte! (Husk å lade)
Vi skal planlegge økta sammen og dra ut og løpe kontinuerlig på flatt underlag
Temaet er intensitetsstyring under kontinuerlig løp på flatt underlag.
verktøyene våre er hastighet, rundetider, HF og subjektiv følelse
Målsetning er fornuftig disponering og negativ splitt.
Ballspill
Treningslære for/etterarbeid
Ha med pc/mac, pulsklokka og notater fra økta på tirsdag.
Vi fortsetter arbeidet med oppgavene.
Oppstart/info
Utholdenhet
I denne økta vil vi ha teori og praktisk øving med livredning som tema (i klasserom).
Ballspill
Volleyball i hallen. Fokus vil være opplegg/smash og taktikk i spillsekvens.
Svømming (NORDLYSBADET)
17.
Karl og Øyvind deler gruppa i to, hvor en gruppe øver crawlsvømming med Karl imens den andre gruppa øver livredning med Øyvind. Ta med klær til å svømme i. I dag skal dere øve på de ulike elementene i livredning. Hva mestres? Hva må øves på?
Svømming (NORDLYSBADET)
Karl og Øyvind deler gruppa i to, hvor en gruppe øver crawlsvømming med Karl imens den andre gruppa øver livredning med Øyvind. Ta med klær til å svømme i. I dag skal dere øve på livredningsprøven som helhet.
Utholdenhet
Vi starter med teori på klasserommet. Den første timen skal vi jobbe i grupper med oppgaver (anatomi). Deretter teori om testing i utholdenhet (s. 322-328 i Idrettens treningslære).
Vi går deretter i hallen og har noe praktisk bevegelighet og utholdenhet. Ta med pulsklokke og belte.
Ballspill
Studentstyrt undervisning, turnering volleyball (Isabella og Martine).
Treningslære for/etterarbeid
Vi skal se på de to testene vi har hatt.
Ta med pc/mac, pulsklokke (evt ferdig innlasta data fra øktene), pensumboka Idrettens treningslære. Dersom det blir tid til overs skal vi bruke det til å jobbe med anatomioppgaven. Ta også med aktuell literatur til det.
Treningslære
Ballspill
Vi skal jobbe med undervisningsplanlegging og treningsplanlegging. Ta med pc/mac og pensumboka treningsledelse.
Ballspill
Treningslære
Treningslære for/etterarbeid
Ha med PC/mac og pensumboka.
Tema 1. time: Utholdenhet, Laktatprofil, Energisystemer
Tema 2. time: Beveglighet, oppgaver
Praktisk treningslære
Ha med treningstøy og sko til aktivitet i drettshallen.
Tema: Dynamisk bevegelighet.
Ballspill
Treningslære
Ha med PC/mac og idrettens treningslære.
Ha også med treningstøy og sko til aktivitet i hall.
Vi skal jobbe med oppgaver innen bevegelighet/mobilitet.
Oppgavejobbing
Arbeidstime - her kan dere jobbe med fremleggene dere skal ha i anatomi/ex. fac. Alternativt får dere tidligere eksamensoppgaver i Trening- og bevegelseslære dere kan starte med.
Ballspill
Studentstyrt time
Svømming (NORDLYSBADET)
Livredningsprøe for de som ikke har fått den bestått
Treningslære
Treningslære for/etterarbeid
Videre arbeid med eksamensoppgave (utholdenhet og evt. ankelledd - ta med pensumbøker).
Dokumentarfilm.
Ballspill
Mesternes mester - vær klar for å vise ditt beste!
Treningslære
Info om utenlandsstudier
Info om 2. semester
Svømming (NORDLYSBADET)
200m crawltest
Stafett(er)