Timeplan 2020 Vår - lærer Sigurd Klemetsen Beldo - Førsteamanuensis
Barneidrett skøyter
Tre grupper:
1: 4-5åringer
2: 6-7åringer
3: 8-9åringer
Dere har samme alderstrinn som sist.
Vi må legge en plan for hvilken læring vi ønsker å legge til rette for.
Gruppene har ansvar for sitt opplegg.
Skøyter Bossekop
5. økt
Oppøve ferdighet i gang bakover
Ut på skøyter s.26-31 og 31-44
Bruk av målrettet leik
Treningslære arbeidstime
Styrketrening- Muskelfysiologisk, anatomisk og nevrofysiologisk bakgrunn.
Idrettens treningslære side 376- 394.
Anbefaler sterkt at dere forbereder dere til denne timen.
Mål for økta:
-Beskrive muskelens (og muskelfibrenes) oppbygning
-Forklare kontraksjonsmekanismen i muskelen.
-Beskrive tre ulike muskelfibertyper
-Gjøre kort rede for nervesystemets rolle for muskulær bevegelse
-Gjøre rede for viktige faktorer for muskelstyrke
Treningslære styrke, spenst, hurtighet
Styrketrening- Virkningen av styrketrening
Idrettens treningslære s. 394-414
Mål for økta:
-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)
-Forklare prinsipper for testeing av styrke (s.401-404)
-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)
-Innføring og teknisk trening i olympiske løft