Timeplan 2022 Vår - lærer Thor Oskar Thomassen - Høgsk-/øvingslærer
Introduksjon langrenn
Obligatorisk fremmøte
Teori langrenn
Vi gjennomgår timeplan, undervisningsplan, arbeidskrav og eksamen og eventuelle andre forhold som har med kurset å gjøre. Vi kommer til å gå nærmere inn på klassisk teknikk og metodikk for begynneropplæring. Jeg har lagt ut noen dokumenter og videoer på Canvas.
Obligatorisk fremmøte
Gr 1: Smørekurs i skibua
Obligatorisk fremmøte
Gr 2: Smørekurs i skibua
Obligatorisk fremmøte
Langrenn klassisk -Diagonalgang
Langrenn klassisk
Obligatorisk fremmøte
Langrenn klassisk
Obligatorisk fremmøte
Info om samling
Velkommen til et nytt semester og samling i Alta! Info om samling og undervisning
Obligatorisk fremmøte
Teori idrett langrenn
Teoriøkt for IDR-1512 (fleks-studenter). Innføring og teori om langrenn
Obligatorisk fremmøte
Langrenn, klassisk. Tema i dag er diagonalgang og lekaktiviteter på flatmark, Aronnes. Møt opp ved skibua
Langrenn klassisk
Obligatorisk fremmøte
INtroduksjon - idrettspedagogikk/idrettspsykologi Brattholmen
Presentasjon av faglærere og litt info om emnet
Introduksjon Idrettspsykologi/idrettspedagogikk
Repetisjon av diagonalgang og videre med dobbelttak og lekaktiviteter-Aronnes. Oppmøte skibua
Langrenn, klassisk
Obligatorisk fremmøte
Fellesøkt Alta + fleks
Langrenn og skøyter i Kaiskuru
Oppmøte 08.30 på skistadion i Kaiskuru. Ha med utstyr til langrenn klassisk, skøyter og hjelm. Kombiøkt langrenn/skøyter.
Obligatorisk fremmøte
Langrenn klassisk
Klassisk økt med vekt på treningsmetoder i langrenn: intervall og langkjør. Oppmøte i Kaiskuru med godt feste. Ha med pulsklokke. TOT
Obligatorisk fremmøte
Obligatorisk fremmøte
Skileik
Obligatorisk fremmøte
Skileik
Obligatorisk fremmøte
Langrenn skøyting
Praktisk økt i skøyting. Oppmøte utenfor skibua kl 12.15. Aktivitet nede på Aronnes
Obligatorisk fremmøte
Mental trening, basisteknikker og visualisering
Lenke til Teams-undervisning ligger på førstesiden i Canvas
Mental trening, basisteknikker og visualisering
Gruppe 1 møter på Lille Scene/musikkrommet. Ligger ved vinterhagen retning kantina
Gruppe 2 møter på siva234
Obligatorisk fremmøte
Langrenn skøyting
Møtes utenfor skibua kl 12.15. Skøyting på Aronnes
Obligatorisk fremmøte
Mental trening, basisteknikker og visualisering
Gruppe 2 møter på siva234
Gruppe 1 møter på siva7
Obligatorisk fremmøte
Velkommen til samling!
Info om samling
For Alta-studenter + fleks
Fra 12:15 får vi besøk av studenter på 3.året bachelor idrettsvitenskap, og studieadministrasjonen. Informasjon om videre studier på bachelor
Obligatorisk fremmøte
Teoritime
For Alta-studenter + fleks
Vi går gjennom målet for samlingen og timeplan.
Teoritime om tema formidling. Overordna prinsipper og metoder
Studentene deler erfaringer fra studentinstruksjon
Obligatorisk for fleks + Alta-studenter
Obligatorisk fremmøte
Teori langrenn
For fleks-studenter
Teori langrenn, skøyting
Obligatorisk fremmøte
Langrenn, skøyting
For fleks-studenter
Langrenn, skøyting med Tor Oskar og Eva. Oppmøte skibua, UIT. Samlet ned til Aronnes. Øvelser og metodikk i enkel- og dobbeldans.
Obligatorisk fremmøte
For Alta-studenter + fleks
Fleks starter på langrenn (08:30-10:00)
Alta-studenter starter på skøyter (09:00-10:00)
10:30-12:00 BYTTE: Alta-studenter på langrenn og fleks-studenter på skøyter
Kaiskuru
Langrenn med Tor Oskar og Eva: Fortsette med øvelser, metodikk i enkel- og dobeldans. Ulike formidlingsmetoder
Skøyter Praktisk økt (nr 7), med Sigurd
- God treningsledelse for hvem?
- Situasjonsstyrt læring vs. Oppgavestyrt læring eksemplifisert i praksis.
- Lek som verktøy og metode i ferdighetsutvikling
Obligatorisk fremmøte
For Alta-studenter + fleks
Fleks starter på langrenn (08:30-10:00)
Alta-studenter starter på skøyter (09:00-10:00)
10:30-12:00 BYTTE: Alta-studenter på langrenn og fleks-studenter på skøyter
Kaiskuru
Langrenn med Tor Oskar og Eva: Øvelser og metoder i padleteknikk i skøyting. Øve på alle teknikkene i skøyting i variert terreng. Video av hver student
Skøyter Praktisk økt (nr 9) med Sigurd
Ha med skøyter, hjelm og hensiktsmessig bekledning. Ut på skøyter
- Video som verktøy og metode i ferdighetstrening
- Bruk av «standpunkt» som verktøy og metode for øving
Obligatorisk fremmøte
For Alta-studenter + fleks
Oppsummering og avslutning av samlingen
Obligatorisk fremmøte
Psykisk spenning
Gjennomgå og avslutte tema om mental trening. Starte på nytt tema: psykisk spenning (kap 3 i Pensgard)
Psykisk spenning
Videre arbeid med tema: psykisk spenning. Ta med PC og pensumslitteraturen
Obligatorisk fremmøte
Kaiskuru
Langrenn skøyting
Siste økt skøyting. Vi går gjennom ei løype på 2,5 km og arrangerer en konkurranse etter det. Guttene 5 km og jentene 2,5 km
Obligatorisk fremmøte
Konsentrasjon og oppmerksomhet
Ta med PC og pensumsboka
Obligatorisk fremmøte
Langrenn, teori
formidling og teknikk i skøyting
Planlegging skitur og info om eksamen
Planlegging skitur
Obligatorisk fremmøte
Gruppepsykologi
Tema: spenningsregulering og konsentrasjon. Gruppepsykologi på mandag 25.04
Jobbe med arbeidskravene i emnet
Ta med PC og pensumslitteratur
Obligatorisk fremmøte
Test av utstyr
Seminar
Til neste ukes tur
Obligatorisk fremmøte
Den gode treneren
Gruppepsykologi gjennomgås. se kompendiet s. 207-223
Skitur m overnatting
Obligatorisk fremmøte
Skitur m overnatting
Obligatorisk fremmøte
Tema: den gode treneren
Oppsummering av tur
Seminar
Ryddig av resten av utstyret
Obligatorisk fremmøte