Timeplan 2020 Vår - lærer Sigurd Klemetsen Beldo - Førsteamanuensis

Kl 14:00 (sharp ;) )  i Garderoben, BUL-skøytebane.

Ha med skøyter, hjelm, kølle.

Vær kledd for aktivietet av vekslende intensitet.

Vendinger og overgang til bakovergang.

Kl 13:00 i garderoben, BUL-skøytebane.

Ha med skøyter, hjelm, kølle.

Vær kledd for aktivietet av vekslende intensitet.

Start /stopp. bakovergang m sving

Tre grupper:

1: 4-5åringer

2: 6-7åringer

3: 8-9åringer

Dere har samme alderstrinn som sist. 
Vi må legge en plan for hvilken læring vi ønsker å legge til rette for. 
Gruppene har ansvar for sitt opplegg.

5. økt

Oppøve ferdighet i gang bakover

Ut på skøyter s.26-31 og 31-44

Bruk av målrettet leik

Styrketrening-  Virkningen av styrketrening

Idrettens treningslære s. 394-414

Mål for økta:

-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)

-Forklare prinsipper for testeing av styrke (s.401-404)

-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)

-Innføring og teknisk trening i olympiske løft

Vi fortsetter på temaet:

Styrketrening-  Virkningen av styrketrening

Idrettens treningslære s. 394-414

Mål for tema:

-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)

-Forklare prinsipper for testing av styrke (s.401-404)

-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)

-Terping og teknisk trening i olympiske løft

6. Økt

øve,øve, øve..

Ut på skøyter s. 45-53

Husk skøyter, hjelm og kølle!

3. økt med barneidrett på skøyter

Vi skal denne økta starte med egentreningsprosjekt. Før økta må du tenke gjennom om du ønsker å jobbe videre med din styrke eller din utholdenhet de neste 6 ukene.

9. øk t på skøyter

Vi fortsetter planlegging av egentreningsprosjekt. Her er det også mulighet for å gjennomføre den første treningsøkta for de som ønsker/er klar for det.

Videre arbeid med plan og prestentasjon av eget prosjekt. Vi tar også en egentreningsøkt i kjelleren.

Presentasjon av egentreningsprosjekt, 7-10min per student. Deretter egentreningsøkt.

De som ikke har presentert egentreningsprosjekt presenterer

Henrik og Cecilie

Kristian og Torkel

Ken, Alisher

Presentasjon av egentreningsperioden så langt fra hver enkelt student.

Alle må være pålogga teams kl 09.00

Treningsprinsipper innenfor styrketrening

Gjennomgang og diskusjon av temaet.

NB! Ha boka klar! Vi bruker den underveis..

Idrettens treningslære s.404-412 , samt kap 3

Hurtighet og hurtighetstrening 

Jeg presenterer og vi forsøker å få aktiv bruk av pensum underveis.

Treningslæreboka kap 18 s.443-459

Underveis skal vi ha en prat med hver av dere om egentreningsrapporten.

Repetisjon og eksamensforberedelse 

Vi tar for oss hva dere bør jobbe med fram mot eksamen.