Timeplan 2020 Vår - lærer Sigurd Klemetsen Beldo - Førsteamanuensis
Skøyter Bossekop
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
Kl 14:00 (sharp ;) ) i Garderoben, BUL-skøytebane.
Ha med skøyter, hjelm, kølle.
Vær kledd for aktivietet av vekslende intensitet.
Vendinger og overgang til bakovergang.
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
Kl 14:00 (sharp ;) ) i Garderoben, BUL-skøytebane.
Ha med skøyter, hjelm, kølle.
Vær kledd for aktivietet av vekslende intensitet.
Vendinger og overgang til bakovergang.
Skøyter Bossekop
Kl 13:00 i garderoben, BUL-skøytebane.
Ha med skøyter, hjelm, kølle.
Vær kledd for aktivietet av vekslende intensitet.
Start /stopp. bakovergang m sving
Skøyter Bossekop
Kl 13:00 i garderoben, BUL-skøytebane.
Ha med skøyter, hjelm, kølle.
Vær kledd for aktivietet av vekslende intensitet.
Start /stopp. bakovergang m sving
Obligatorisk fremmøte
Barneidrett skøyter
Tre grupper:
1: 4-5åringer
2: 6-7åringer
3: 8-9åringer
Dere har samme alderstrinn som sist.
Vi må legge en plan for hvilken læring vi ønsker å legge til rette for.
Gruppene har ansvar for sitt opplegg.
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
5. økt
Oppøve ferdighet i gang bakover
Ut på skøyter s.26-31 og 31-44
Bruk av målrettet leik
Obligatorisk fremmøte
Treningslære arbeidstime
Styrketrening- Muskelfysiologisk, anatomisk og nevrofysiologisk bakgrunn.
Idrettens treningslære side 376- 394.
Anbefaler sterkt at dere forbereder dere til denne timen.
Mål for økta:
-Beskrive muskelens (og muskelfibrenes) oppbygning
-Forklare kontraksjonsmekanismen i muskelen.
-Beskrive tre ulike muskelfibertyper
-Gjøre kort rede for nervesystemets rolle for muskulær bevegelse
-Gjøre rede for viktige faktorer for muskelstyrke
Obligatorisk fremmøte
Treningslære styrke, spenst, hurtighet
Styrketrening- Virkningen av styrketrening
Idrettens treningslære s. 394-414
Mål for økta:
-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)
-Forklare prinsipper for testeing av styrke (s.401-404)
-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)
-Innføring og teknisk trening i olympiske løft
Obligatorisk fremmøte
Treningslære styrke, spenst, hurtigjet
Vi fortsetter på temaet:
Styrketrening- Virkningen av styrketrening
Idrettens treningslære s. 394-414
Mål for tema:
-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)
-Forklare prinsipper for testing av styrke (s.401-404)
-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)
-Terping og teknisk trening i olympiske løft
Obligatorisk fremmøte
Barneidrett skøyter
3. Økt m Barneidrett skøyter.
Gruppene lager og gjennomfører opplegg med skøyteglade barn.
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
6. Økt
øve,øve, øve..
Ut på skøyter s. 45-53
Husk skøyter, hjelm og kølle!
Obligatorisk fremmøte
Treningslære arbeidstime
Vi fortsetter på temaet:
Styrketrening- Virkningen av styrketrening
Idrettens treningslære s. 394-414
Mål for tema:
-Gjør rede for virkninger av stryketrening (s.396-401)
-Forklare prinsipper for testing av styrke (s.401-404)
-Gjøre rede for treningsprinsipper og metoder for styrketrening (s.404-414)
-Terping og teknisk trening i olympiske løft
Obligatorisk fremmøte
Barneidrett skøyter
3. økt med barneidrett på skøyter
Obligatorisk fremmøte
Treningslære treningsplanlegging
Vi skal denne økta starte med egentreningsprosjekt. Før økta må du tenke gjennom om du ønsker å jobbe videre med din styrke eller din utholdenhet de neste 6 ukene.
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
8. økt på skøyter
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
9. øk t på skøyter
Skøyter Bossekop
9. økt på skøyter
Obligatorisk fremmøte
Treningslære styrke, spenst, hurtighet
Vi fortsetter planlegging av egentreningsprosjekt. Her er det også mulighet for å gjennomføre den første treningsøkta for de som ønsker/er klar for det.
Treningslære styrke, spenst, hurtighet
Vi fortsetter planlegging av egentreningsprosjekt. Her er det også mulighet for å gjennomføre den første treningsøkta for de som ønsker/er klar for det.
Obligatorisk fremmøte
Egentrening fellesøkt treningsrom
Videre arbeid med plan og prestentasjon av eget prosjekt. Vi tar også en egentreningsøkt i kjelleren.
Obligatorisk fremmøte
Undervisning
SKØYTER
Planlegging av skøyteaktiviteter for avslutning barneidrett.
Obligatorisk fremmøte
Skøyter BUL - Barneidrett. Avslutning
Obligatorisk fremmøte
Presentasjoner, deretter egentrening fellesøkt treningsrom
Presentasjon av egentreningsprosjekt, 7-10min per student. Deretter egentreningsøkt.
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
Obligatorisk fremmøte
Treningslære
De som ikke har presentert egentreningsprosjekt presenterer
Obligatorisk fremmøte
Langrenn/skiprepp
Ta med klassiskski for prepparering til skirenn
Det blir også satt av tid til arbeid med øvingsoppgave til eksamen. Ta med datamaskin og pensumbøker for langrenn, ballspill og skøyter
Obligatorisk fremmøte
Planlegging studentinstruksjon + egentrening (Rom S234)
Obligatorisk fremmøte
Studentinstruksjon skøyter Bossekop
Henrik og Cecilie
Obligatorisk fremmøte
Studentinstruksjon skøyter Bossekop
Kristian og Torkel
Obligatorisk fremmøte
Studentinstruksjon skøyter Bossekop
Ken, Alisher
Obligatorisk fremmøte
Egentrening fellesøkt treningsrom
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
Studentledet time:
Ken Tore
Alisher
Obligatorisk fremmøte
Egentrening fellesøkt treningsrom
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
Studentledet time:
Lene Kristin
Jørgen
Marius
Skøyter Bossekop
Studentledet time:
Lene Kristin
Jørgen
Marius
Obligatorisk fremmøte
Presentasjon av egentreningsperioden så langt fra hver enkelt student.
Obligatorisk fremmøte
Presentasjon av egentreningsperioden så langt fra hver enkelt student.
Skøyter Bossekop
Obligatorisk fremmøte
Skøyter Bossekop
Studentledet time
Renate
Johanne
Egentrening fellesøkt treningsrom
Obligatorisk fremmøte
Fellesmøte på Teams
Alle må være pålogga teams kl 09.00
Obligatorisk fremmøte
Treningslære Teams
Obligatorisk fremmøte
Treningslære Teams
Obligatorisk fremmøte
Treningslære Teams
Obligatorisk fremmøte
Treningslære Teams
Treningsprinsipper innenfor styrketrening
Gjennomgang og diskusjon av temaet.
NB! Ha boka klar! Vi bruker den underveis..
Idrettens treningslære s.404-412 , samt kap 3
Obligatorisk fremmøte
Treningslære Teams
Hurtighet og hurtighetstrening
Jeg presenterer og vi forsøker å få aktiv bruk av pensum underveis.
Treningslæreboka kap 18 s.443-459
Underveis skal vi ha en prat med hver av dere om egentreningsrapporten.
Obligatorisk fremmøte
Undervisning Teams
Repetisjon og eksamensforberedelse
Vi tar for oss hva dere bør jobbe med fram mot eksamen.
Obligatorisk fremmøte